Benefícios e riscos da exposição solar para bebês

Os raios UVA e UVB trazem muitos benefícios, tanto para o funcionamento do corpo quanto para a prevenção e tratamento de algumas doenças. Apenas 10 minutinhos de sol antes das 9 da manhã ou depois das 4 da tarde já trazem muitos benefícios:

• Controla o ritmo circadiano e regula a produção de hormônios como melatonina e serotonina.
• Melhora a qualidade do sono. A melatonina depende da exposição solar durante o dia e do escuro à noite para ser produzida.
• A luz do sol ajuda a regular a serotonina, o hormônio da felicidade. 
• Auxilia a produção de vitamina D, fundamental para a saúde física e mental.
• Evita o raquitismo, doença que causa o enfraquecimento dos ossos devido a falta de vitamina D.
• Ajuda no tratamento da psoríase, uma doença de pele que causa lesões avermelhadas e descamativas.

Mas lembre-se que até os 3 anos, é fortemente desaconselhado a exposição direta ao sol. Se nas suas viagens, apesar de tudo, não conseguir evitar locais com muito sol, tome o cuidado necessário para proteger a pele delicada do seu filho.
Infelizmente, a exposição solar em demasia pode trazer alguns riscos:

• Queimaduras solares, que podem ser bem dolorosas.
• Insolação quando o calor é muito intenso.
• Tumores na pele devido ao acúmulo de exposição solar desprotegida durante a vida. 
• Catarata, uma doença que afeta os olhos e pode ser prevenida com o uso de óculos de sol. 

Para evitar os malefícios causados pela radiação UVA e UVB, é importante evitar os horários de luz solar mais forte, proteger a pele com um protetor solar seguro e com roupas adequadas:

• Chapéu
• Blusa de manga longa
• Tecidos escuros e de trama fechada
• Óculos de sol

Agora já sabe, é importante se prevenir do excesso de exposição solar, mas é muito necessário brincar ao ar livre e aproveitar tudo de bom que o sol e a natureza tem para nos oferecer. Então que tal aproveitar a manhã para ir ao parque, praça ou parquinho?