Conheça a Shantala, a massagem milenar que oferece bem-estar ao bebê
Mais do que uma simples técnica, a Shantala é uma massagem milenar originária de Querala, no Sul da Índia, que proporciona relaxamento e bem-estar ao bebê. Trazida ao Ocidente pelo médico francês Frédérick Leboyer na década de 1970, esta prática fortalece o vínculo afetivo entre mãe e filho. A Shantala pode ser aplicada desde o primeiro mês de vida e proporciona múltiplos benefícios. Para praticá-la, aprenda os movimentos corretos, prepare um ambiente tranquilo e utilize um óleo de massagem específico para hidratar a pele delicada do pequeno.
Benefícios da Shantala
A Shantala é uma técnica milenar que proporciona muito mais que uma simples massagem. Os movimentos suaves e ritmados, realizados com as mãos de forma amorosa, promovem uma série de benefícios físicos e emocionais ao bebê, criando uma experiência completa de bem-estar e fortalecimento do vínculo afetivo.
Benefícios físicos
Os toques da Shantala estimulam diretamente o desenvolvimento motor do bebê, contribuindo para seu crescimento saudável. As mãos dos pais, quando aplicam os movimentos corretos, ativam receptores sensoriais que enviam sinais importantes para o sistema nervoso central.
| Benefício | Explicação breve |
|---|---|
| Melhora da qualidade do sono | Promove relaxamento profundo que leva a um sono mais prolongado e reparador |
| Alívio de cólicas | Os movimentos no abdômen auxiliam no funcionamento intestinal, reduzindo desconfortos digestivos |
| Desenvolvimento motor | Estimula a consciência corporal e fortalece a musculatura, favorecendo o controle dos movimentos |
| Fortalecimento do sistema imunológico | Estudos mostram que o toque terapêutico regular estimula a produção de células de defesa |
| Harmonização dos sistemas respiratório e digestivo | Melhora o funcionamento dos órgãos internos através da estimulação tátil |
| Ganho de peso em prematuros | Pesquisas indicam que a massagem regular contribui para o desenvolvimento de bebês nascidos antes do tempo |
| Alongamento natural | Proporciona flexibilidade às articulações e músculos em formação |
| Melhora da circulação sanguínea | Os movimentos estimulam o fluxo sanguíneo, oxigenando melhor os tecidos |
Uma metanálise realizada em 2015 com 34 estudos demonstrou que a massagem Shantala contribui significativamente para o desenvolvimento do sistema nervoso central e para a absorção de nutrientes, equilibrando hormônios importantes como insulina e cortisol.
Benefícios emocionais
Para além dos aspectos físicos, a Shantala proporciona uma profunda conexão emocional entre pais e filhos. As mãos que tocam o bebê transmitem segurança e afeto, criando um ambiente de confiança que impacta diretamente seu desenvolvimento emocional.
Pesquisas realizadas em 2021 comprovaram que os bebês que recebem a massagem Shantala regularmente apresentam maior equilíbrio emocional e capacidade de autorregulação. O toque das mãos maternas ou paternas cria um canal de comunicação não-verbal que transmite segurança e afeto, essenciais para o desenvolvimento psicológico saudável.
A consciência corporal desenvolvida através da Shantala permite que o bebê reconheça seus próprios limites físicos mais cedo, contribuindo para uma autoimagem positiva que o acompanhará por toda a vida. As mãos que massageiam constroem, literalmente, as bases neurológicas para um desenvolvimento emocional equilibrado.
Passo a passo da Shantala: movimentos em direção às axilas, peito e pés
A Shantala é uma técnica milenar que pode ser aplicada a partir do primeiro mês de vida do bebê, trazendo relaxamento e fortalecendo o vínculo entre pais e filhos. Para aproveitar todos os benefícios, é importante seguir uma sequência correta de movimentos que abrangem todo o corpo do pequeno.
Preparar o ambiente
O ambiente adequado é fundamental para que a massagem seja prazerosa para o bebê:
- Escolha um local tranquilo e com temperatura agradável para o bebê não sentir frio
- Coloque uma música suave e relaxante para criar um ambiente acolhedor
- Sente-se confortavelmente com as pernas esticadas, acomodando o bebê sobre elas
- Retire anéis e pulseiras que possam atrapalhar os movimentos
- Aqueça as mãos esfregando uma na outra e aplique um pouco de óleo específico para bebê
Sequência de movimentos
Siga esta sequência de movimentos para proporcionar uma experiência completa ao seu bebê:
- Peito: comece massageando o centro do tórax, deslizando as mãos em direção às axilas com movimentos suaves e repetitivos
- Braços: segure o pulso do bebê e faça movimentos de rosca, descendo do ombro até a mão
- Mãos: use seus polegares para massagear a palma da mão do bebê, indo em direção aos dedinhos
- Barriguinha: posicione suas mãos no centro e deslize em direção às laterais do corpo
- Pernas: massageie do quadril até os pés com movimentos contínuos
- Pés: dê atenção especial aos pezinhos, massageando a planta e cada dedinho
- Costas: vire o bebê de bruços e faça movimentos do centro para as laterais
- Rosto: finalize com toques suaves nas bochechas e testa
| Etapa | Objetivo |
|---|---|
| Peito | Relaxar e melhorar respiração |
| Braços e mãos | Desenvolver consciência corporal |
| Barriga | Aliviar cólicas e desconfortos |
| Pernas e pés | Estimular circulação |
| Costas | Alongar e fortalecer músculos |
| Rosto | Acalmar e finalizar a massagem |
Tempo e ritmo
Para que a Shantala seja efetiva, é importante prestar atenção ao tempo e ao ritmo dos movimentos:
- A massagem completa deve durar entre 20 a 30 minutos
- Repita cada movimento de 2 a 3 vezes, sempre com suavidade
- Observe as reações do bebê e respeite seu tempo
- Mantenha um ritmo constante e tranquilo nos movimentos
- Realize a massagem preferencialmente sempre no mesmo horário
Finalizando com banho opcional
Após a massagem, você pode complementar a experiência:
- Enrole o bebê em uma toalha macia e aconchegante
- Se desejar, ofereça um banho morno relaxante
- Vista o bebê com roupas confortáveis
- Ofereça colo e carinho para prolongar a sensação de bem-estar
Lembre-se que a Shantala é um momento especial de conexão. Na dúvida sobre como fazer os movimentos corretos, acompanhe o tutorial com a especialista Fernanda Massa nos stories do Instagram da Mustela, que mostra o passo a passo para aproveitar todos os benefícios que esta técnica oferece.
Dicas para realizar a shantala no bebê
A shantala dura, em média, de 20 a 30 minutos, e, preferencialmente, deve ser feita sempre no mesmo horário. Com alguns cuidados simples, você pode transformar esse momento em uma experiência ainda mais especial para você e seu bebê.
Preparando o ambiente e o corpo
Antes de começar a massagem, siga estas orientações essenciais:
- Prepare um espaço calmo, com música ambiente relaxante e temperatura agradável (entre 24°C e 26°C) para que o pequeno não sinta frio durante a massagem.
- Retire toda a roupinha do bebê e certifique-se de que o local está aconchegante. A mãe ou o pai deve estar em posição confortável, preferencialmente sentado com as pernas esticadas, acomodando o bebê sobre elas.
- Retire anéis, pulseiras ou relógios que possam arranhar a pele sensível do bebê. Aqueça suas mãos esfregando uma na outra antes de tocar o pequeno.
- Aplique um óleo de massagem específico para bebê ou óleos vegetais seguros como o de amêndoas, coco ou semente de uva, sempre aquecendo levemente o produto entre as mãos.
- No rosto, priorize a área das sobrancelhas, com movimentos descendentes em direção às orelhas e a partir da base do nariz até o cantinho dos olhos, contornando a bochecha, sempre usando os dedos indicadores.
- Na barriguinha, a massagem pode começar no centro e ir até as laterais do corpo. Assim como nas costas. Já nos braços e pernas, deslize as mãos da base até às extremidades.
- Dê atenção especial aos pés, tornozelos e mãos, sempre com movimentos suaves, transmitindo carinho e bons fluidos.
- Repita os movimentos levemente, com carinho, de 2 a 3 vezes cada, mantendo contato visual com o bebê durante toda a massagem.
Erros comuns a evitar
Para garantir que a shantala seja sempre uma experiência positiva, evite estas situações:
- Fazer a massagem logo após a amamentação ou quando o bebê está com o estômago cheio, pois pode causar desconforto e até regurgitação.
- Pressionar com força excessiva durante os movimentos. Lembre-se de que a pele do bebê é extremamente sensível.
- Iniciar a shantala quando o bebê está irritado, com sono ou fome. Escolha um momento em que ele esteja tranquilo e receptivo.
- Usar óleos essenciais puros diretamente na pele (sempre dilua em óleo vegetal) ou produtos com fragrâncias artificiais que podem irritar a pele delicada.
- Ignorar os sinais do bebê. Se ele chorar ou demonstrar desconforto, interrompa a massagem e tente em outro momento. Respeitar o tempo e a disposição do pequeno é fundamental para que a experiência seja prazerosa.
A shantala é uma oportunidade especial de conexão entre pais e bebê, criando momentos de afeto e bem-estar que fortalecem o vínculo familiar desde os primeiros meses de vida.
Shantala: bebê a partir de quantos meses pode receber?
Idade ideal e sinais de prontidão
A Shantala pode ser iniciada após o primeiro mês de vida do bebê, quando a pele já está mais amadurecida e o umbigo completamente cicatrizado. Antes de começar, é fundamental consultar o pediatra para obter a liberação, especialmente em casos de bebês prematuros, que podem se beneficiar dessa massagem de forma adaptada.
Para identificar se seu pequeno está pronto para receber a Shantala, observe:
- Estado de alerta: o bebê deve estar acordado, calmo e receptivo.
- Desenvolvimento motor: capacidade de manter a cabeça estável, demonstrando maior controle corporal.
- Sinais de interesse: quando o bebê mantém contato visual e responde positivamente ao toque das mãos.
- Condições de saúde: ausência de febre, irritações na pele ou qualquer desconforto.
Em bebês prematuros, a Shantala pode ser especialmente benéfica, ajudando no ganho de peso e no desenvolvimento, mas requer orientação específica do pediatra. Nestes casos, os movimentos devem ser ainda mais suaves e adaptados às necessidades do pequeno.
A receptividade do bebê é essencial para o sucesso da massagem. Se ele demonstrar desconforto ou irritação, interrompa e tente novamente em outro momento. Lembre-se de que cada bebê tem seu próprio ritmo de adaptação, e respeitar esse tempo é fundamental para criar uma experiência positiva que fortaleça o vínculo afetivo entre vocês.
Shantala para aliviar cólica do bebê
A cólica nos bebês é um dos desafios mais comuns enfrentados pelos pais nos primeiros meses de vida do pequeno. Felizmente, a Shantala oferece uma abordagem natural e eficaz para aliviar esse desconforto, proporcionando bem-estar tanto para o bebê quanto para os pais.
Como os movimentos atuam no sistema digestivo
O sistema digestivo do recém-nascido ainda está em processo de amadurecimento nos primeiros meses de vida, o que explica a ocorrência frequente de cólicas. A imaturidade deste sistema dificulta o processamento completo dos alimentos, mesmo que seja apenas o leite materno. Através da Shantala, os movimentos circulares específicos na barriga do bebê estimulam naturalmente o funcionamento intestinal.
Para realizar corretamente a massagem contra cólicas, deite o pequeno de barriga para cima em um local confortável. Com as mãos levemente aquecidas e untadas com óleo, faça movimentos circulares suaves no sentido horário ao redor do umbigo. Este movimento específico ajuda a liberar gases acumulados e estimula o peristaltismo intestinal, facilitando a passagem do alimento pelo trato digestivo.
Recomenda-se realizar a massagem por 5 a 10 minutos, de duas a três vezes ao dia, preferencialmente antes das mamadas ou 30 minutos após a alimentação. A constância é fundamental para obter resultados efetivos no alívio das cólicas.
Estudos científicos realizados pelo Consórcio Acadêmico Brasileiro de Saúde Integrativa em 2019 confirmam que a Shantala, principalmente quando concentrada no abdômen, é eficaz na redução das cólicas do lactente. A pesquisa, que incluiu 34 estudos, demonstrou resultados promissores, embora os pesquisadores indiquem a necessidade de mais ensaios para consolidar estas evidências.
Contraindicações da Shantala e cuidados especiais
Embora a Shantala seja uma prática segura e benéfica para a maioria dos bebês, existem situações específicas em que a massagem deve ser evitada ou adiada. Conhecer essas contraindicações é fundamental para garantir a segurança e o bem-estar do pequeno.
Quando evitar a massagem
Se o bebê estiver com gripe, febril, com a pele irritada ou qualquer outro sintoma desconfortante, é importante suspender a aplicação da shantala até que ele melhore. Este é um momento de harmonização e, por isso, exige que os dois (mãe ou pai e bebê) estejam bem.
As principais situações em que a Shantala não deve ser realizada incluem:
- Febre: qualquer elevação da temperatura corporal indica que o organismo está combatendo uma infecção.
- Doenças de pele: irritações, dermatites, feridas abertas ou qualquer lesão cutânea.
- Pós-vacinação: aguarde pelo menos 48 horas após a aplicação de vacinas.
- Infecções respiratórias: gripes, resfriados ou congestão nasal intensa.
- Problemas digestivos agudos: diarreia intensa ou vômitos frequentes.
- Irritabilidade extrema: quando o bebê está inconsolável ou muito agitado.
O adulto que vai aplicar a shantala pode tomar um banho relaxante antes e se concentrar em boas energias para garantir que elas sejam transmitidas durante a massagem. As mãos devem estar limpas, com unhas curtas e sem feridas.
Outro fator importante que deve ser observado é a relação do bebê com a prática. Alguns não se sentem confortáveis quando são massageados em determinadas áreas e, por isso, é preciso respeitar o tempo e a disposição de cada um, sem forçar nada. Observar a reação do pequeno nesse momento é a melhor escolha.
Originária do Sul da Índia, essa prática milenar sempre respeitou o princípio do cuidado individualizado, reconhecendo que cada bebê tem suas particularidades e necessidades específicas.
Curso de Shantala: onde aprender a técnica
Opções presenciais e online (gratuitas e pagas)
Para os pais interessados em aprofundar seus conhecimentos na técnica de Shantala, existem diversas opções de cursos disponíveis. O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece um curso online gratuito de Shantala com 40 horas de duração, desenvolvido em parceria com a Universidade Federal de Pernambuco e o Ministério da Saúde. Este curso faz parte da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares e está disponível na plataforma AVASUS, sem limite de vagas.
Além da opção gratuita do SUS, existem plataformas educacionais como UP Cursos, Certificando e Aprova Cursos que disponibilizam formações online com certificados. Estes cursos variam entre 20 e 44 horas de carga horária, com preços a partir de R$ 99,00, abordando desde os fundamentos básicos até a aplicação completa da técnica.
Para quem busca uma formação mais aprofundada, instituições como o Sol Instituto oferecem qualificação profissional presencial com certificação reconhecida. É importante destacar que os cursos introdutórios não substituem uma formação profissional completa, sendo necessária capacitação adicional para atuar profissionalmente com a técnica em ambientes como clínicas e maternidades.
A escolha do curso ideal dependerá do seu objetivo: aprender para aplicar em seu próprio bebê ou seguir uma carreira profissional na área.
Livros e materiais (PDF) sobre Shantala
Títulos recomendados para aprofundar
Para quem deseja aprofundar seus conhecimentos sobre a técnica da Shantala, existem excelentes recursos disponíveis. O livro "Shantala: Uma Arte Tradicional, Massagem Para Bebês", escrito pelo médico francês Frédérick Leboyer, é considerado a obra fundamental sobre o tema. Neste trabalho, o autor documenta sua experiência quando, viajando pela Índia, observou a cena de uma mulher massageando seu bebê em uma calçada de Querala. Encantado com a prática, Leboyer registrou os movimentos e trouxe essa técnica milenar para o Ocidente nos anos 1970.
Além deste clássico, outros títulos como "A Encantadora de Bebês" também abordam técnicas de massagem e relaxamento infantil. Para quem prefere materiais digitais, diversos órgãos de saúde disponibilizam cartilhas em PDF com instruções detalhadas sobre a Shantala. A Unimed, por exemplo, oferece um material completo com o passo a passo da massagem, que pode ser encontrado em seu portal oficial. Também existem apostilas em PDF elaboradas por instituições de ensino e profissionais especializados, com ilustrações e orientações práticas para realizar corretamente cada movimento.
Estes recursos, tanto em livro quanto em PDF, são ferramentas valiosas para pais e cuidadores que desejam proporcionar todos os benefícios desta massagem aos pequenos.
Momento de relaxamento e cumplicidade
A shantala é simples e pode ser feita todos os dias, desde que a criança não esteja muito irritada, com fome ou sono. O momento ideal é aquele em que a massagem não será interrompida, em um horário que ofereça tranquilidade e conforto para ambos.
Quanto maior o conhecimento da técnica, maiores os benefícios. Por isso, vale estudar, se preparar e praticar com dedicação. A participação do pai nestes momentos também é muito importante, fortalecendo o vínculo familiar e proporcionando ao bebê diferentes formas de afeto e conexão. As mãos que tocam com amor, seja da mãe ou do pai, constroem memórias afetivas profundas que acompanharão a criança ao longo da vida.
Estabelecer uma rotina diária para a Shantala ajuda o bebê a reconhecer esse momento especial, criando uma sensação de segurança e previsibilidade que contribui para seu desenvolvimento emocional saudável. Assim, você e o seu pequeno aproveitarão cada minuto e terão momentos incríveis juntos, construindo uma relação baseada no respeito, carinho e bem-estar mútuo.
Na dúvida sobre como fazer os movimentos corretos e criar o clima adequado para fazer essa massagem, acompanhe o tutorial com a especialista Fernanda Massa nos stories do Instagram da Mustela, que mostra o passo a passo para acertar nos movimentos e aproveitar todos os benefícios que a Shantala oferece para os pais e o bebê.
Perguntas frequentes sobre Shantala
O que é shantala?
Shantala é uma técnica milenar de massagem indiana para bebês, que promove relaxamento e bem-estar. Com movimentos suaves e rítmicos feitos pelas mãos dos pais, a prática estimula o desenvolvimento físico e emocional do pequeno, fortalecendo o vínculo afetivo e proporcionando momentos de conexão especial.
Quais são as contraindicações da shantala?
A shantala não deve ser realizada quando o bebê está com febre, gripe, pele irritada ou qualquer desconforto físico. Também é contraindicada logo após a amamentação, quando o pequeno está com fome, sono ou muito irritado. Aguarde 48 horas após vacinações e respeite sempre a reação do bebê durante os movimentos.
Qual é o significado da shantala?
O nome "Shantala" vem da mulher indiana que inspirou a técnica. Deriva do sânscrito "Shanti", que significa paz. Na cultura indiana, essa massagem representa um ritual de cuidado e amor, transmitindo tranquilidade através do toque das mãos. É considerada uma forma de nutrição emocional para o bebê.
Como fazer shantala?
Para fazer a shantala, prepare um ambiente tranquilo e aquecido, retire as roupas do bebê e aqueça um óleo específico entre as mãos. Realize movimentos suaves e rítmicos, começando pelo rosto, seguindo para peito, barriga, braços, pernas e pés. Cada movimento deve ser repetido de 2 a 3 vezes com carinho.
Como se escreve shantala?
Shantala se escreve com "sh" inicial e não leva acento. Embora seja um termo estrangeiro, a grafia foi incorporada ao português brasileiro sem alterações. É comum encontrar variações incorretas como "chantala" ou "xantala", mas a forma correta mantém a escrita original em homenagem à mulher indiana que inspirou a técnica.
Quando e onde surgiu a shantala?
A shantala surgiu na Índia, especificamente na região de Querala, no sul do país, sendo uma prática milenar sem registro exato de origem. Tornou-se conhecida no Ocidente na década de 1970, quando o médico francês Frédérick Leboyer observou uma mãe indiana massageando seu bebê e documentou a técnica, nomeando-a em homenagem a essa mulher.
