Como evitar problemas de pele na gravidez?
Durante a gestação, as alterações hormonais podem provocar diversas mudanças na pele, como melasmas, acne e queda de cabelo, afetando o bem-estar da gestante. Cuidar adequadamente da saúde cutânea neste período é fundamental não apenas para prevenir desconfortos estéticos, mas também para garantir o equilíbrio emocional da mulher. Os cuidados dermatológicos específicos podem minimizar significativamente esses problemas comuns na gravidez.
Pelos, unhas e cabelos durante a gestação
Enquanto algumas mulheres vibram porque os cabelos ficam mais volumosos e brilhantes durante a gestação, outra grande parcela percebe uma redução significativa dos fios devido à queda. "A gravidez acarreta uma perda de moderada a intensa nos primeiros cinco meses de gestação. Mas o quadro se reverte rapidamente no pós-parto e tem excelente prognóstico", afirma a dermatologista.
No caso dos pelos, a quantidade pode aumentar, especialmente no início da gestação. Pernas, buço, sobrancelha, axilas, virilha: as grávidas conseguem perceber facilmente a multiplicação dos pelos nessas regiões. Isso acontece graças ao crescimento na produção de hormônios andrógenos (masculinos) pelo ovário. Para minimizar o desconforto, a gestante pode utilizar métodos de remoção seguros como cera fria ou aparadores elétricos, sempre consultando seu médico antes.
Já as unhas, que tendem a crescer mais durante este período, também podem sofrer alterações como desprendimentos, surgimento de manchas brancas e até ressecamento. "Por isso, deve-se evitar o uso de cosméticos para as unhas, que podem causar mais danos", finaliza a Dra. Ediléia. Recomenda-se manter as unhas hidratadas com óleos vegetais naturais e, quando necessário, utilizar esmaltes livres de substâncias tóxicas em ambientes bem ventilados.
| Produtos Seguros | Ingredientes a Evitar |
|---|---|
| Shampoos suaves sem sulfatos | Ácido salicílico em altas concentrações |
| Óleos vegetais para hidratação | Produtos com mais de 3% de ureia |
| Esmaltes livres de tolueno e formaldeído | Alcatrão e derivados (em shampoos anticaspa) |
| Tratamentos com LED para queda de cabelo | Acetona em grande quantidade |
Melasmas
Manchas escuras na pele, conhecidas como melasmas, costumam aparecer (ou piorar) em mulheres grávidas, especialmente no rosto. O melasma costuma surgir na segunda metade da gravidez e pode atingir até 75% das mulheres. Este problema de pele tende a regredir espontaneamente até um ano após o parto.
Sua causa é multifatorial, determinada por predisposição genética e relacionada diretamente à exposição solar. A dermatologista Dra. Juliana Nakano explica que a melhor forma de prevenir o surgimento do melasma é usar filtro solar diariamente. "Lembrando que o filtro precisa ser utilizado não somente para o sol, mas em qualquer situação de calor, mormaço ou lâmpadas muito quentes. Outra orientação é que as grávidas reapliquem o filtro, já que passando o produto somente pela manhã não é suficiente", lembra.
Para uma gestação saudável e pele protegida, recomenda-se uma rotina diária de proteção:
- Aplicar filtro solar FPS 50+ a cada 2-3 horas.
- Usar chapéu e roupas com proteção UV.
- Associar cremes hidratantes específicos para gestantes pela manhã e à noite.
Após o período de amamentação, caso as manchas persistam, o dermatologista pode recomendar tratamentos como ácido glicólico em baixas concentrações, niacinamida ou vitamina C tópica. Exames dermatológicos periódicos são essenciais para gestantes com pele sensível, já que os hormônios da gravidez aumentam a sensibilidade cutânea e podem intensificar o melasma.
Aumento da acne
O médico dermatologista Dr. Marco Rocha ressalta que cerca de 20% das mulheres adultas apresentam acne, condição que pode se agravar durante a gestação devido às alterações hormonais. "Um estudo francês demonstrou que mais de 50% das pacientes com acne na gestação apresentavam o subtipo persistente da doença (aquele presente desde a adolescência) e que em cerca de 60% delas a acne piorou na gravidez", explica o especialista em apresentação para o RADLA.
Assim como em outras fases da vida, a acne gestacional surge principalmente na face, pescoço e tronco – áreas com maior concentração de glândulas sebáceas. É importante destacar que medicamentos sistêmicos, como isotretinoína e tetraciclinas, são contraindicados na gravidez por representarem riscos significativos ao desenvolvimento fetal, podendo causar anomalias congênitas. A automedicação deve ser completamente evitada, e exames dermatológicos regulares são essenciais para garantir o bem-estar materno e fetal.
Cuidados diários contra a acne
Para o tratamento seguro da acne durante a gravidez, recomenda-se:
- Limpeza suave da pele com sabonete neutro, duas vezes ao dia.
- Hidratação com produtos não oleosos, preferencialmente com proteção solar.
- Evitar automedicação e uso excessivo de maquiagem.
- Uso de produtos com ingredientes seguros como ácido azelaico, niacinamida e ácido hialurônico.
- Avaliação médica regular com dermatologista e obstetra.
"A conduta ideal da acne na gestação é o início precoce do tratamento e a avaliação, juntamente com o obstetra, da necessidade do uso de medicações em casos selecionados", conclui o dermatologista.
Cuidados diários para uma pele saudável na gestação
Hidratação e proteção solar
A hidratação da pele durante a gravidez é fundamental para manter sua integridade e elasticidade, especialmente nas áreas que sofrem maior distensão, como abdômen, seios, quadril e coxas. A dermatologista Dra. Thais Monteiro recomenda o uso de cremes hidratantes hipoalergênicos, aplicados pelo menos duas vezes ao dia, para prevenir ressecamento, coceiras e estrias.
"Devido às alterações hormonais da gestação, a pele fica mais suscetível a problemas como dermatites e perda de elasticidade, tornando a hidratação regular essencial para a saúde da mãe e do bebê", explica a especialista.
A proteção solar é igualmente importante, pois ajuda a prevenir o melasma, condição que atinge até 75% das gestantes. Recomenda-se reaplicar o protetor a cada 2-3 horas, mesmo em dias nublados.
ATENÇÃO: Evite exposição solar entre 10h e 16h, quando a radiação é mais intensa.
| Fototipo | Características | FPS Recomendado |
|---|---|---|
| I e II | Pele muito clara, olhos claros | 50+ |
| III | Pele clara a média | 30-50 |
| IV | Pele morena clara | 30 |
| V e VI | Pele morena escura a negra | 15-30 |
Rotina noturna simples
Estabelecer uma rotina noturna de cuidados com a pele é fundamental durante a gestação. Antes de dormir, remova completamente a maquiagem e impurezas com um demaquilante ou água micelar adequada para gestantes. Em seguida, lave o rosto com um sabonete neutro, específico para o seu tipo de pele.
A noite é o momento ideal para aplicar cremes hidratantes mais nutritivos, pois a pele passa por um processo de regeneração durante o sono. "Uma hidratação noturna intensiva ajuda a manter a elasticidade da pele e prevenir o aparecimento de estrias", afirma a Dra. Juliana Nakano.
Para potencializar os benefícios da rotina noturna, especialistas recomendam associar os cuidados com a pele à prática de atividades físicas leves durante o dia, sempre com orientação médica, contribuindo tanto para a saúde da pele quanto para a saúde do bebê.
Outros problemas cutâneos na gestação
Estrias
As estrias são alterações cutâneas extremamente comuns durante a gravidez, afetando entre 70% a 90% das gestantes, principalmente a partir da 25ª semana. A dermatologista Dra. Ana Ferreira explica: "As estrias surgem devido ao estiramento repentino da pele, quando as fibras de colágeno e elastina se rompem por conta do crescimento abdominal acelerado e ganho de peso". Fatores genéticos também influenciam sua formação.
Para prevenção, recomenda-se o uso diário de óleos vegetais seguros como o de amêndoas doces, jojoba e rosa mosqueta, que estimulam a produção natural de colágeno e melhoram a elasticidade cutânea. "É fundamental manter o controle de peso durante a gestação, hidratação adequada e consumo de alimentos ricos em vitaminas E e C", complementa a especialista.
Prurido e sensibilidade
A sensibilidade cutânea aumentada é outro efeito comum durante a gravidez, causada pela elevação dos hormônios gestacionais. Muitas gestantes relatam coceira (prurido) generalizada, principalmente na barriga, pernas e braços. "Esta sensibilidade é geralmente inofensiva, mas quando a coceira se torna intensa, especialmente nas palmas das mãos e plantas dos pés, pode indicar colestase gestacional", alerta o Dr. Paulo Mendes, obstetra.
A colestase gestacional é uma condição hepática que representa riscos para o desenvolvimento fetal, podendo levar a complicações graves. Por isso, coceiras intensas que pioram à noite devem ser imediatamente reportadas ao médico. O tratamento adequado e monitoramento constante são essenciais para garantir a segurança da gestante e do bebê.
Alimentos que beneficiam a saúde da pele na gravidez e alimentos que grávida não pode comer
Uma dieta equilibrada durante a gestação não só contribui para o desenvolvimento saudável do bebê, mas também auxilia na redução de inflamações cutâneas que podem intensificar problemas dermatológicos. "Uma alimentação balanceada é essencial para manter-se saudável e plena durante essa fase da vida", explica a Dra. Marcella Alves, dermatologista especialista em rejuvenescimento facial.
Para uma pele saudável, priorize alimentos ricos em ômega-3 (encontrados em peixes como salmão e sardinha), vitaminas A, C e E (presentes em frutas e vegetais coloridos), e zinco (em carnes magras e sementes). Estes nutrientes são fundamentais para a produção de colágeno e elastina, proteínas que mantêm a firmeza da pele.
Por outro lado, é essencial evitar carnes cruas ou mal passadas, frutos do mar com alto teor de mercúrio (como atum, tubarão e cavala), queijos não pasteurizados e bebidas alcoólicas. Estes alimentos, além de prejudiciais ao desenvolvimento fetal, podem causar infecções graves como toxoplasmose e listeriose, comprometendo também a qualidade da pele materna.
FAQ sobre cuidados na gravidez
Quais sinais que a gravidez não vai bem?
Sangramentos vaginais, dores abdominais intensas, redução dos movimentos fetais, febre acima de 38°C, inchaço repentino nas mãos e rosto, e dores de cabeça persistentes são alertas importantes. Procure seu médico imediatamente, pois estes sintomas podem indicar complicações que aumentam o estresse materno-fetal e requerem avaliação profissional urgente.
O que evitar na gravidez para proteger a saúde do bebê?
Evite fumo, álcool, automedicação, exposição a produtos químicos fortes e radiação. Também é importante não faltar aos exames pré-natais e manter uma alimentação equilibrada. O estresse excessivo deve ser controlado, pois pode afetar o desenvolvimento fetal e aumentar riscos de complicações durante a gestação.
Movimentos que podem machucar o bebê durante a gestação?
Atividades com risco de queda como andar de bicicleta, esportes de contato (futebol e basquete), exercícios abdominais intensos e levantamento de peso excessivo devem ser evitados. Brinquedos em parques de diversão com movimentos bruscos também são perigosos, podendo causar descolamento placentário ou outras complicações graves.
Como ter uma gravidez saudável passo a passo?
Inicie o pré-natal logo que descobrir a gravidez, faça todos os exames recomendados pelo médico, mantenha alimentação equilibrada e hidratação adequada. Pratique exercícios leves aprovados pelo obstetra, evite estresse e descanse o suficiente. Uma gestação saudável depende do acompanhamento médico regular e da adoção de hábitos saudáveis.
