Conseils Exercícios, 1º Trimestre de grossesse

Exercícios

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Conselhos de Especialistas
Posso continuar a correr?

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Quer seja iniciante ou uma atleta experiente, sabe que a prática da corrida traz inúmeros benefícios para a sua saúde. Mas será uma boa ideia continuar a correr estando grávida?

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Para você e para o seu bebê... Exercite-se, mas com moderação!

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O seu corpo é feito para se mover e a gravidez é compatível com atividades físicas e até mesmos esportes! Desde que, claro, faça uma escolha certa e a pratique corretamente.

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Postura corporal completa para prevenir a dor nas costas

Postura corporal completa para prevenir a dor nas costas

Durante o primeiro trimestre, a dor nas costas ainda não pode ser atribuída ao peso do bebê. Mas é um sinal de que agora precisa ter mais atenção a alguns dos seus hábitos e adotar uma boa postura diariamente. Porquê? Para contrariar o relaxamento dos músculos abdominais, que promove a inclinação da pélvis para frente e que aumenta a curvatura das vértebras lombares.

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